今回のワーク
「No!」と言おう
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理由をつけない
長々と言い訳をしない
はっきり一言
「やりません」
「いりません」
無理、できない、ではなく、
「しない」「必要ない」「イヤ」
これをきっぱり☆
断りにくくて引き受けて、
「わたしばっかり・・・」
「あの人はいつも・・・」
「本当はいやなのにー！」
ごちゃごちゃごちゃごちゃ・・・
おブス脳！！！（笑）
せっかく人のために行動しても、
後で頭の中でごちゃごちゃ声がするなら、
一番大切な相手、自分をないがしろにしているということ
お互いが、軽く、Noを言い合えたら楽ですよね
知った人から、気づいた人から、
実践しましょ(^^)
これも、上手に自分を表現する練習です
愛情を持って接してくれる人は、
私たちが何かを断ったからといって、
私たちから離れて行くことはありません
人のお誘いや、お願い、申し出を断れない人
自分が我慢すれば・・・という人
相手を信じていませんね
「断ったら嫌われる」
「相手を傷つけちゃう」
「拒否したら悪口を言われる」
それは、実は自分が決めていること
そして、自分を信じていないということ
「無理なことは断って、
違うことでお手伝いできればいいや
それをわかってくれる相手だ」
「いやいやつき合う方が、
相手に失礼だよね
心から楽しめるときにこちらから誘おう」
「悪口を言われたって、
それが本当の姿でないことは、
きっとわかってもらえる」
そう、決めましょう！
断れないから返事しない人はいますか？
相手は、断られるより困っていますよ(;^_^A
自分の都合や感情でしか返事をしないのは、
自分のことしか考えていないと相手に伝えているようなもの
断っても、大丈夫です
振り返ってみればわかると思いますが、
自分が思っていたことよりも、
悪いことが起こることなんてほとんどないのです
今日のワークは、
相手を、自分の未来を、
明るく信じる練習でもあります
あ、もちろん、表現は工夫して下さいね
「軽く、短く、明るく」ですよ(^^)
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ダメなんだ♪
私はやらないな♪
気が進まないんだ♪
それはいらないな♪
ニコッッ☆
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