太陽の光、最近浴びていますか？
太陽の光を浴びると、「幸せホルモン」セロトニンがたくさん分泌します。
脳への血流を良くするだけでもリフレッシュできるので、元気がないときはぜひ、太陽の光を浴びながら、ウォーキングなどしてみると良いでしょう。
また、カルシウムを作るためにも、太陽の光は欠かせないそうです。
休憩中、少し外に出る習慣をつけてみましょう。
1日に浴びる光が、パソコン、スマホ、テレビ、照明では、目も脳も疲れきってしまいます。
おひさまの力を借りて、おひさまのような自分になって、周りも照らしてあげましょう♪