頭の良くなるヨガがあるんです！
その名も「スーパーブレインヨガ」
まずは一緒にやってみましょう！
１ 右手で左耳を持ち、左手で右耳を持つ。
２ スクワットしながら呼吸、しゃがむときに吸う、立つときに吐く。
これを数回〜１分程度繰り返すだけ。
体の真ん中、縦ラインを「正中線」と言います。
これを超えて、左右の手足をクロスするような動きは、右脳と左脳の統合を促し、脳の働きが良くなるのです。
呼吸をしながら大きな筋肉を動かすのも、相乗効果で脳にとってはいいことづくめ！
よくわからない、という方は、私が以前書いたブログにリンクを貼っておきますので、よかったら見てみてくださいね♪